Queridos
amigos puede que sea una sensación que hayáis sufrido alguna vez o incluso muy
a menudo: tener la impresión de que vuestra voz apenas se escucha, que las
decisiones se toman sin conocer vuestra opinión, o que el mundo, avance en
ocasiones por un carril distinto al vuestro sin que nadie os tenga en cuenta.
Y
esto no podemos permitirlo, tarde o temprano caeremos en una depresión o, lo
que es peor, dejaremos que otros hablen por nosotros para acabar viviendo una
vida que no es la nuestra.
La
asertividad es una estrategia de la comunicación mediante la cual las personas
manifiestan sus ideas, sentimientos y se defienden sus derechos. No se usa la
agresividad, ni tampoco se opta por la pasividad, al contrario, hemos de ser
conscientes de saber explicar las cosas de modo consciente y claro, de forma
directa y exponiendo nuestros sentimientos. Se trata de sacar ese mundo
interior al exterior, para dejar claro cómo somos y lo que necesitamos… y más
aún, hasta dónde podemos llegar.
¿CÓMO
CONSEGUIR SER ASERTIVO?
Debemos
aprender a comunicarnos de forma abierta y clara, y ello requiere cierto
entrenamiento, porque a veces sentimos miedo, o nos hemos pasado mucho tiempo
sin poner en voz alta nuestros pensamientos manteniéndonos en ese seguro
silencio donde creemos estar más protegidos. Pero es un error.
-Analiza
tu realidad: ¿En qué situaciones se hace aquello que tú no deseas? ¿Qué crees
que deberías hacer para cambiarlo?
-Aprende
a comunicarte: empieza a hablar en primera persona, “yo pienso, yo creo, yo
siento”.
-Escucha
a los demás con respeto, pero pensando después en si estás de acuerdo o no. Si
no lo estás, argumenta por qué.
-Si
no te atreves aún a poner en voz alta tus ideas, intenta llevar un diario,
escribe tus ideas, tus sentimientos, argumenta por escrito estos sentimientos y
después, dilos en voz alta para ti. Intenta entrenarte para luego comunicar tus
ideas con los demás.
-Recuerda
que siempre tienes derecho a decir “NO”.
-Pide
lo que necesitas, di lo que piensas y expresa lo que sientes. Recuerda que si
los demás lo hacen por ti estarás viviendo la vida de los otros.
-Aprende
a valorarte, piensa en todo aquello que has conseguido en la vida y en que
tienes derecho a ser feliz. Para encontrar tu felicidad debes vivir con
integridad de acuerdo a tus creencias y pensamientos. Y eso, solo lo puedes
decir tú.
-Hablar
con asertividad significa que lo haces con democracia, no hace falta ser
agresivo, ni gritar. Encuentra tu equilibrio para expresar lo que tienes dentro
respetando a su vez a los demás.
Bien
es cierto que cuando uno lleva mucho tiempo actuando de modo pasivo, es difícil
desplegar estas alas y moverse en el mundo de la asertividad, pero la
motivación y el empeño por mejorar nuestra situación debe ser suficiente para
conseguirlo día a día, minuto a minuto.
CADA
PALABRA ES IMPORTANTE, CADA ACTO VA CONFORMANDO NUESTRA VIDA Y TODOS MERECEMOS
SER FELICES. DEJA A UN LADO TÚ INVISIBILIDAD.
Para
cualquier duda llámanos a;
Tarot
Sophie; 806 51 62 47.
Sophie.
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