LA ENFERMEDAD DEL ALMA

 “Una de las amarguras de la depresión es que borra la idea y los sentimientos de esperanza”

Queridos amigos vivimos en un mundo en el que muchas veces las cosas no salen como esperamos y se nos acumulan…entonces dejamos de encontrarle el sentido a todo, a la vida, a nuestra propia existencia.

Hoy en Tarot Sophie os damos desde el cariño algunas ideas, que esperamos os puedan ayudar a combatir la depresión:

1. Caminar o pasear entre 15 y 30 minutos al día.

2. Leer algo que te aporte positividad un rato cada día

3. Organizar al menos una vez en semana una reunión con amigos o familiares para distraerte

4. Realizar una vez a la semana una actividad agradable como ir a cenar o al cine.

5. Elaborar una lista de objetivos

6. Deja de centrarte en lo que te salió mal en tu pasado. El futuro está lleno de sorpresas buenas.

7. Haz actividades que te gusten como cocinar, hacer manualidades etc.

8. Intenta la meditación aunque sean unos minutos al día, verás como poco a poco te aficionas. La meditación es muy buena para cambiar nuestra mente y nuestros pensamientos.

9. Intenta ir al gimnasio y si no te gusta al menos baila en casa, haz alguna actividad al aire libre…

10. No te preocupes piensa que tarde o temprano encontrarás la solución.

11. Intenta no estar solo, pide a algún amigo o familiar que te acompañe a dar un paseo o que charle contigo un rato.

12. Escucha música alegre. La música es un poderoso aliado de tus endorfinas.

13. Fíjate en las cosas bonitas que tienes en tu vida.

Para cualquier duda llámame a;

Tarot Sophie: 806 51 62 47

Sophie.