Queridos
amigos muchas veces naturalizamos malestares o padecimientos que deterioran
nuestra calidad de vida. Evalúa y reflexiona si la ansiedad y el exceso de
preocupación te están complicando más de lo razonable y has algo por ti. Tú
eres lo más importante de tu vida, nunca lo olvides.
1
¿Tienes síntomas físicos que aparecen en forma abrupta y se acompañan de mucho
miedo (miedo a infarto, desmayarse, desesperarse, volverse loca-o)?
2)
¿Tienes miedo a tener síntomas físicos (por ej., palpitaciones, vértigo, dolor
de pecho) o a descomponerte cuando te alejas de la casa, tomas el transporte o
te quedas sola-o?
3)
¿Tienes miedo a hacer el ridículo o el papelón cuando te toca hablar en
público, ir a reuniones sociales o hacer reclamos?
4)
¿Eres de preocuparte exageradamente por muy pequeñas cosas?
5)
¿Te cuesta mucho relajarse y conciliar el sueño?
6)
¿Te preocupan mucho las enfermedades, accidentes o que algo malo pueda
sucederte a ti mismo o a algún familiar?
7)
¿Te aseguras todo el tiempo de estar haciendo lo correcto y de que nada salga
mal?
8)
¿Tienes necesidad de repetir conductas una y otra vez para calmarte o evitar
que algo malo suceda (por ej., lavarte las manos, mirar la puerta o preguntar
varias veces lo mismo, ordenar o acomodar objetos)?
9)
¿Tienes pensamientos desagradables, que para ti son moralmente inaceptables y
te generan miedo o malestar?
10)
¿Sientes temores excesivos y evitas ciertos objetos o situaciones que no son
peligrosos en sí mismos (por ej., avión, animales, sangre, inyecciones,
espacios cerrados)?
11)
¿Después de haber sufrido un trauma (por ej., accidentes, robos), te sentiste
asustada, con pesadillas y recuerdos traumáticos muy vívidos? ¿Evitas objetos
lugares o personas por temor a sufrir otro trauma?
Si
te identificas con una o más de estas preguntas tienes un trastorno de ansiedad
y posiblemente necesites ayuda.
Para
cualquier duda llámame a mi consulta y te podre ayudar;
Tarot
Sophie 806 51 62 47
https://www.facebook.com/tarot.sophie
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